Pust, Bevegelse og Nærvær – Yoga og avspenning i Oslo fra 26. oktober

Velkommen til en myk og nærende time med utgangspunkt i yoga, pust og rolige bevegelser.

Gjennom bevisst tilstedeværelse og en naturlig kobling mellom pust og bevegelse inviteres du til å senke tempoet, finne ro og gjenopprette balansen i kropp og sinn.

Når vi beveger oss med oppmerksomhet og lar pusten lede oss, får kroppen mulighet til å slippe tak i spenninger, mens sinnet gradvis faller til ro. Timen gir rom for å lytte innover, styrke kontakten med kroppen og skape større nærvær i øyeblikket.

Dette er et pusterom i hverdagen – en anledning til å legge bort telefonen, slippe krav og gjøremål for en stund, og gi deg selv omsorg og oppmerksomhet. Med varme og trygghet skapes et rom hvor du kan motta, hvile og hente ny energi.

Timen passer for alle, uavhengig av erfaring eller forkunnskaper. Du er varmt velkommen som du er. Ta med egen yoga-matte/teppe.

Tid: Mandag kl 1630-1730

Start: 26. oktober 2026

Sted: DSH, Hoff Terrasse 6, 0275 OsloVelkommen til en myk og nærende time med rolige bevegelser, avspenning og nærvær.

Gjennom bevisst tilstedeværelse og en naturlig kobling mellom pust og bevegelse inviteres du til å senke tempoet, finne ro og balanse i kropp og sinn.

Dette er et pusterom i hverdagen – en anledning til å legge bort telefonen, slippe krav og gjøremål for en stund, og gi deg selv omsorg og oppmerksomhet. Her skapes et rom hvor du kan motta, hvile og hente ny energi.

Timen passer for alle, uavhengig av erfaring eller forkunnskaper. Du er varmt velkommen som du er. Ta med egen yoga-matte/teppe

Tid: Mandag kl 1630-1730

Start: 26. Oktober 2026 - Ved nok interesserte kan det evt settes opp en time på torsdager i tillegg. Ta gjerne kontakt for mer info om dette.

Sted: DSH, Hoff Terrasse 6, 0275 Oslo

Pris for 6 ganger: medlem: 1050 kr / ikke medlem: 1350kr
Meld deg gratis inn i NST og du kan lese mer om gratis medlemskap her

Påmelding: tonje@tonjeelisabeth.no / tlf 41500698

Instruktør: Tonje Elisabeth Bjertnes er utdannet fysioterapeut, Mediyoga-instruktør, Reiki terapeut, og er Holistisk Healer.

Hun brenner for å skape rom hvor mennesker kan finne ro, balanse og ny energi. Gjennom sitt arbeid kombinerer hun kunnskap om kropp, bevegelse og avspenning med et helhetlig syn på mennesket.

For Tonje Elisabeth handler yoga om mer enn fysisk bevegelse. Det er en mulighet til å stoppe opp, lytte innover og møte seg selv med større nærvær og omsorg. I timene sine ønsker hun å skape en trygg og varm atmosfære hvor du kjenner deg sett og ivaretatt der du er i livet nå. 

For mer informasjon, se Tonjes hjemmeside: tonjeelisabeth.no